今までとは？/ マイワン
[ 723] 睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか？よろしくお願いします - 人力検索はてな
[引用サイト] http://q.hatena.ne.jp/1153424998
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個人的には養命酒を寝る前に飲むと短時間の睡眠でも体力が回復するので忙しくて時間がないときなどこの方法を実践しています。 レム睡眠、ノンレム睡眠の周期が大体９０分ごとに起こりますので、この時間を意識した睡眠で、区切りをつけたところに目覚ましをかけると、快適に目覚めることが出来ます 気功による鍛錬を実践すると、脳内で睡眠状態と同じα波がでて、睡眠時間を短縮できると物の本で読んだ事があります。 寝付いてから１時間半後、３時間後、４時間半後、６時間後に浅い睡眠になり、このときに目覚まし時計をセットしておくことで睡眠の質を高めることができます。 寝る時間というのはレム睡眠とノンレム睡眠が90分周期であるので、布団に入ってすぐに寝れる人は、起きる時間に対して90分の倍数で睡眠時間を逆算すると良い。 心療内科のお医者さんが言うには、床につく時間はそれほど気にしなくても良いけど、起床時間は一定にした方が良いそうです。 プチ断食すると睡眠は短くてすみます。自分は夜にご飯を食べない習慣を30歳から3年ほど続けていますが、特に疲れませんし朝はもりもりご飯を食べれます。 大学生の頃にナポレオン睡眠の本を読み、チャレンジしました。睡眠時間３時間で、ちゃんと生活できるし、眠くもないというのに憧れたんですね。ただし、体をその状態に変えるのはかなり大変で、激しい睡魔が２週間・２ヶ月・２年で襲ってくるとあり、その際には著者は針で指を刺したとか……。 で、私ですが、２ヶ月までは頑張りました。実際大変でしたが、それを乗り越えると、３時間ちょっとでスッキリ目が覚めますし体調もいい……。 体に正確なリズムを教える必要があるので、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる必要があるんですね（たとえば、午前０時に寝て午前３時に起きるとか）。私の場合、これが維持できず挫折しました（どうしても徹夜しちゃいますからねぇ）。 ダイキンのエアコンでは睡眠のメカニズムを科学して理想的な睡眠環境つくる温度コントロールができます。 個人的な経験なのですが、家族の介護で１年ほど、眠っている間になんども起こされ、細切れの睡眠を強いられた時期がありました。実睡眠は５時間にはとうてい満たない。 それからなのですが、以前の７〜８時間必要だった睡眠時間が５時間で足りるようになりました。６時間で十二分。 時間がない時は、きっちり3時間寝ることにしています。普段も1時間30分の倍数の時間で睡眠をとっています。 聞いた話を元に、自分で実行をし、効果は確認済みす。ナポレオンが3時間しか寝なかったという逸話は信用できます。 昼寝を１５分くらいとれば夜の睡眠の２時間分くらいに値する回復力があると聞いたことがあります。実際私もこれで夜４時間くらい寝れば平気な性質になりましたけど。肝心なのはメンタル面かもしれません。「明日はなになにをしたいな」っていう目的というか目標があれば寝ぼけてても朝だんだん冴えてきます。 睡眠を短くするには睡眠に入るまでの時間を短くして、睡眠の質も上げればよいということになると思います。体が緊張した状態で眠ろうとしても時間がかかってしまいますし、寝たのに疲れが取れないという状態になりがちです。リラックスした状態で布団に入るのがよいと思います。 前回のW杯の直前にベッカムが使ってたテントを買うってのはどうでしょう？？ あれ以来ベッカム・テントと呼ばれています。 同じ睡眠時間で疲労回復が大きくなるということは、睡眠時間が少なくても通常と同じ程度疲労回復ができるということになりますね。 日曜日の○る○る大辞典で中国で今流行っているのが菊の花を乾燥させたものを枕中に入れてある商品が売れているみたいです。 私も養命酒が効くと聞いて飲んでみましたが、個人的には漢方薬の葛根湯を寝る前に飲むと短時間の睡眠でも割と調子が良く、目覚めも良い気がしています。 はじめは、寝転んですぐ寝付くということに慣れていなかったりですっきりしないけど、慣れてくるとすぐ寝れる。30分の目覚ましが鳴る前に、20分とかでもすっきり自動的に目覚めるようになる。 なのですが初めて10日ぐらいですごく睡眠不足感がするので大半の人があきらめてしまうのですが、実際は14日続ければ大丈夫になるらしいです。 一つ目のSteve Pavlinaさんのブログは、研究じゃなくて個人体験談なのですが、彼は家で仕事＝そのブログをしてるため、3時間半おきに寝るというスケジュールを実行でき、その結果をブログに書くんだ＝仕事のネタという動機があり、ベジタリアンかなんかだから体が添加物などを処理しなきゃいけないという余計な負担がない、やることはとことんやる性格、などが重なって実行できたと書いてました。Wikipediaで引用されてる実験とかでは、この睡眠方法をした人は思考力が少しだけど低下したらしいですが、Steveさんはハイですごく頭が冴えて仕事がはかどったり家族が寝てる間に料理したりしてたそうです （笑 そしてレム睡眠とノンレム睡眠を考えて起きる時は、90分の倍数おきに目覚まし時計をセット（例 6時間、7時間半）、起きたらコーヒー、そして普段からできるだけお酢をとるようにする（寝る前がいいのかも） 質問者が読んでいない回答です。20ポイントを使って回答を開くことができます（回答オープン）。回答回数とは、この回答者がこれまで質問に対して回答した数です。受け取り回数とは、回答者がこれまで質問者からポイントを受け取った回数です。いるか賞とは、１つの質問に対し一番役に立った回答に質問者が与える勲章です。回答オープンの詳細はヘルプをご覧ください。質問者が読んでいない回答です。20ポイントを使って回答を開くことができます（回答オープン）。回答回数とは、この回答者がこれまで質問に対して回答した数です。受け取り回数とは、回答者がこれまで質問者からポイントを受け取った回数です。いるか賞とは、１つの質問に対し一番役に立った回答に質問者が与える勲章です。回答オープンの詳細はヘルプをご覧ください。 ところで、「太陽を浴びない。」ってーのがありましたけど、おそらく確実に早死にしますよ。自然の摂理に従ってこそ、長生きできるはずです。早死にしたいんなら（ホリエモンみたいに。）話は別ですけどね。 ■人力検索はてな - 睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか？よろしくお願いします 人力検索はてな - 睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか？よろしくお願いします 人力検索はてな：睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか？ ナポレオンなんかは『3時間睡眠』の人としても有名だけど、移動中とかに乗り物の中でけっこう |
[ 724] 「今までありがとう」なつかしのJ-PHONE ＆ Vodafone編--三菱電機「D」ケータイを振り返る:モバイルチャンネル - CNET Japan
[引用サイト] http://japan.cnet.com/mobile/story/0,3800078151,20369011,00.htm
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「デジタルツーカーの頃、D製の端末は東京では売っていなかった。その頃は地域によって売られている端末が違っていた時代。東海だったか関西だったか定かでないが、D製の端末のために遠くまでD端末を買いに行った。それほどファンだったので、残念」と話す。 残念ながら、ツーカー時代の写真が見つけられなかったが、現在のソフトバンクモバイルの前身となるボーダフォン、ジェイフォンの端末をご紹介する。 トラックバック一覧からリンクされているウェブページはこの記事にリンクしている第三者が作成したものです。内容や安全性について当社では一切保証できませんのでご注意下さい。 ※サービス名をクリックするとこのページをブックマークできます。また、人数をクリックするとブックマークしている人やコメントを一覧できます。なお、サービスによってはログインが必要な場合があります。 増え続けるファイルデータ。高まるデータ保護と事業継続への要求。データ可用性とデータ保護に優れ、かつコスト効率の高い分散型エンタープライズ環境を実現するためのヒントとは？ 分散化の進むオフィス環境においてファイル管理を効率化する方法 〜ファイル管理と移行のための最適なアプローチとは？ 【ケーススタディ】コミュニケーションセキュリティ情報漏えい対策：メール誤送信による情報漏えいをなくしたい！安心のメールフィルタリング、アーカイブシステムを実現 携帯電話のメルマガに関する調査を行った結果、指定受信機能の設定内容やそもそも設定をしたことを忘れ、設定の変更を行わないことでメルマガを受け取れないでいるユーザーが数多くいることが分かった。 三菱電機の撤退やソニー・エリクソン・モバイルの製品計画見直しなどで揺れる携帯電話端末事業。飽和状態にあるとも言われる状況の中で、ユーザーの皆さんがどういった観点で携帯電話を選んでいるのか調査しました。 PCサイトでできることも、モバイルサイトではできない場合がある。また、その使われ方も大きく異なる。モバイルサイトならではの特徴を、技術面、利用面から押さえておこう。 今回はモバイルビジネスをする上で欠かせない収益モデルについて見ていこう。モバイルに限らず、インターネットの収益モデルは「ユーザー課金ビジネス」「広告ビジネス」「物販ビジネス」の3つに大別できる。 携帯電話の契約件数がついに1億件を突破し、もはやインターネットビジネスにおいて携帯電話は欠かせない存在となった。ここでビジネスをしていくために必要な、基本的な知識を押さえていこう。 |
[ 725] 「今までありがとう」NTTドコモ編--三菱電機「D」ケータイを振り返る:ニュース - CNET Japan
[引用サイト] http://japan.cnet.com/news/tech/story/0,2000056025,20368915,00.htm
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「デジタルツーカーの頃、D製の端末は東京では売っていなかった。その頃は地域によって売られている端末が違っていた時代。東海だったか関西だったか定かでないが、D製の端末のために遠くまでD端末を買いに行った。それほどファンだったので、残念」と話す。 「昔は売れていたと思うし、フリップ型の端末はアイデンティティもあって人気もあった。FOMA D800iDSのように、革新的なものをつくる気質もあった。自分自身、フリップ型のころDを愛用していて、アナログ電話のころは、他社のケータイが大きい中、Dは一番小さくて革新的だと思った」と語る。 トラックバック一覧からリンクされているウェブページはこの記事にリンクしている第三者が作成したものです。内容や安全性について当社では一切保証できませんのでご注意下さい。 三菱電機が携帯電話から撤退するらしい。 初めて携帯電話を買ったのが三菱電機の端末だった。98年に結婚前だった家人の機種に合わせてそれを買ったような気がする。まだスライドじゃない、ダイアル部分を蓋で覆うようなスタイルのストレート端末だった。 その後、（V… ※サービス名をクリックするとこのページをブックマークできます。また、人数をクリックするとブックマークしている人やコメントを一覧できます。なお、サービスによってはログインが必要な場合があります。 増え続けるファイルデータ。高まるデータ保護と事業継続への要求。データ可用性とデータ保護に優れ、かつコスト効率の高い分散型エンタープライズ環境を実現するためのヒントとは？ 分散化の進むオフィス環境においてファイル管理を効率化する方法 〜ファイル管理と移行のための最適なアプローチとは？ エニグモが提供するサービスはどれも独自性に溢れている。その源泉となるものは何か――。同社共同最高経営責任者を務める須田将啓氏に聞いた。 オンラインコンテンツのリッチ化により、サイトに訪れるトラフィックを捌くことが日ごとに難しくなってきている。しかしネット上の放送事故は許されない。そこで、知る人ぞ知る存在だった「コンテンツデリバリーネットワーク」という技術が活躍の場を広げている。 ECサイトを運営する上で、そのショップのターゲットを設定し、サイト内での行動を考えることはとても重要です。はたして、男性と女性でECサイト内の行動に違いはあるものなのか、アイトラッキングツールを使って調べてみました。 三菱電機の撤退やソニー・エリクソン・モバイルの製品計画見直しなどで揺れる携帯電話端末事業。飽和状態にあるとも言われる状況の中で、ユーザーの皆さんがどういった観点で携帯電話を選んでいるのか調査しました。 携帯電話のメルマガに関する調査を行った結果、指定受信機能の設定内容やそもそも設定をしたことを忘れ、設定の変更を行わないことでメルマガを受け取れないでいるユーザーが数多くいることが分かった。 三菱電機の撤退やソニー・エリクソン・モバイルの製品計画見直しなどで揺れる携帯電話端末事業。飽和状態にあるとも言われる状況の中で、ユーザーの皆さんがどういった観点で携帯電話を選んでいるのか調査しました。 Skypeなどをはじめとするインターネット電話の利用度合いについて調査したところ、無料での通話に魅力を感じるという回答がほぼ半数となったが、携帯電話の同キャリア間無料通話サービスに比べると利用意向が低いという結果となった。 「悪者探しからは何も生まれない」「ネット業界はコンテンツを出してもらえるだけのビジネス提案をできていない」――著作権問題を議論するJASRAC主催のシンポジウムでは、著作権制度よりも関係者の姿勢のほうが問題だとする声が目立った。 3月5日にバージョンアップし、進化を続ける「ニコニコ動画」（ニコ動）。運営元ニワンゴの取締役で、「ひろゆき」という愛称で親しまれている西村博之氏に、人気の理由や運営のコツなどについて聞いた。その様子を2回に分けて紹介する。 PCサイトでできることも、モバイルサイトではできない場合がある。また、その使われ方も大きく異なる。モバイルサイトならではの特徴を、技術面、利用面から押さえておこう。 YouTubeはAPIを拡張して、動画サービスプラットフォームへの転身を図る。親会社のグーグルにどんな狙いがあるのか、ブログ界の意見も紹介しながら考えてみる。 「画質」でも「記録メディア」でも、さらには「保存方法」でも選べる今シーズンのビデオカメラ。その機能と |
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